Quantas vezes assumimos compromissos que não cumprimos? Marcamos horários, fazemos promessas, assumimos responsabilidades e, por diferentes motivos, deixamos de honrar aquilo que foi combinado.

Mas já parou para pensar no que acontece quando estas atitudes deixam de ser situações ocasionais e passam a fazer parte da nossa maneira de agir?

Todos estamos sujeitos a imprevistos. No entanto, existe uma diferença entre enfrentar uma dificuldade pontual e transformar o incumprimento de compromissos num comportamento recorrente.

Na perspetiva da Terapia Cognitivo-Comportamental, os nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. Quando repetimos determinadas atitudes e encontramos justificações que nos permitem evitar o desconforto de assumir responsabilidades, podemos contribuir para a manutenção desses padrões.

Pensamentos como "depois resolvo", "não há problema em chegar atrasado" ou "a pessoa vai entender" podem parecer inofensivos, mas, quando frequentes, podem favorecer a procrastinação e a dificuldade em cumprir acordos.

É importante lembrar que nem sempre estes comportamentos representam falta de consideração. Ansiedade, sobrecarga emocional, dificuldades de organização e outras condições psicológicas também podem interferir na capacidade de cumprir compromissos.

No entanto, compreender as razões de um comportamento não significa deixar de reconhecer as suas consequências.

O tempo do outro também importa. Quando assumimos um compromisso, envolvemos não apenas o nosso tempo, mas também o tempo, as expectativas e a organização de outra pessoa.

O incumprimento frequente de horários e acordos pode gerar frustração, desgaste nas relações e perda de confiança.

Na Psicologia, a autorresponsabilidade envolve reconhecer a nossa participação nas situações que vivemos e compreender que as nossas escolhas produzem consequências. Isto não significa nunca falhar, mas desenvolver a capacidade de reconhecer os próprios limites, comunicar dificuldades e procurar mudanças quando determinados comportamentos se repetem.

Quando as nossas justificações impedem as nossas mudanças

Muitas vezes, estamos tão habituados a justificar os nossos comportamentos que deixamos de os questionar. E assim podemos repetir as mesmas atitudes, esperando resultados diferentes.

A TCC ajuda-nos a identificar estes padrões e a desenvolver estratégias de organização, planeamento, autorregulação emocional e mudança comportamental.

A responsabilidade não está em aceitar todos os compromissos, mas em reconhecer aquilo que realmente podemos cumprir.

Aprender a dizer não, respeitar limites e comunicar antecipadamente uma impossibilidade também são demonstrações de maturidade emocional.

Uma reflexão sobre as nossas próprias condutas

Costumamos desejar respeito, pontualidade, consideração e comprometimento das pessoas à nossa volta. Mas será que oferecemos essas mesmas atitudes?

Cobramos responsabilidade, mas somos responsáveis? Desejamos confiança, mas cumprimos a nossa palavra? Esperamos consideração, mas respeitamos o tempo do outro?

Estas perguntas não devem despertar culpa, mas consciência. Porque mudar os nossos comportamentos exige reconhecer aquilo que estamos a repetir e assumir uma postura ativa perante a possibilidade de fazer diferente. Afinal, as nossas condutas não afetam apenas a nossa própria vida. Também participam na construção das relações que estabelecemos.

Para reflexão

A responsabilidade começa quando deixamos de utilizar as nossas justificações como respostas definitivas e passamos a reconhecer a nossa capacidade de mudança.

E deixo uma pergunta para a sua reflexão:

Se todas as pessoas tratassem os seus compromissos, os seus horários e as suas responsabilidades da mesma maneira que trata os seus, que tipo de relações estaríamos a construir?

Talvez a mudança que tanto esperamos dos outros precise de começar pela maneira como conduzimos as nossas próprias atitudes.