Quando a falta de compromisso se torna um hábito
Responsabilidade, pontualidade e compromisso à luz da Psicologia: o que os nossos hábitos dizem sobre nós e como a TCC ajuda a mudar padrões.
Quando a falta de compromisso se torna um hábito
Responsabilidade, pontualidade e compromisso à luz da Psicologia: o que os nossos hábitos dizem sobre nós e como a TCC ajuda a mudar padrões.
Leia mais aqui!
Psicologia nas organizações: cuidar de pessoas também é investir no futuro das empresas
O que a Psicologia pode oferecer às empresas: saúde mental no trabalho, liderança, relações entre equipas e prevenção de riscos psicossociais.
Saúde mental no trabalho
O que revela o relatório da Ordem dos Psicólogos sobre o custo do stresse e do presentismo no trabalho em Portugal, e o que muda quando se pede ajuda.
O que sente quem está ao lado: da criança com dificuldades de linguagem e fala
As principais preocupações dos pais perante dificuldades de linguagem e fala e como a terapeuta da fala as aborda em consulta, na psYonline®.
O outro lado do sofrimento psicológico
Quem vive ao lado de alguém com depressão, ansiedade ou dependências também sofre. Como estar presente sem se perder, com a psicóloga Maria na psYonline®.
quem cuida também precisa de ser cuidado
Quem cuida de alguém com sofrimento psíquico também pode adoecer. Como a Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda familiares a pôr limites e a cuidar de si.
A adolescência e a coragem de pedir ajuda
A psicóloga Alessandra diz como ajudar o adolescente a lidar com autoestima, redes sociais, relação com os pais e o medo de não pertencer.
Quando nasce um filho, nasce também um novo casal
A chegada de um filho muda rotinas, papéis e disponibilidade para a relação. O que a investigação mostra sobre a satisfação conjugal na transição para a parentalidade — e o que faz a diferença.
Quando quem sustenta também precisa de colo
O medo silencioso de quem acompanha a gravidez. Quem está ao lado também perde o sono, também tem medo — e quase ninguém lhe pergunta como está.
E quando as férias terminam...
A mala é desfeita, as fotografias ficam no telemóvel, o despertador volta a tocar. Mas há uma pergunta mais importante do que quando é que eu volto ao trabalho? — e é esta: como é que eu estou a voltar para a minha vida? A psicóloga Alessandra escrev
Quando a alma se cala: a solidão que ninguém vê
Porque é que nos sentimos sozinhos rodeados de pessoas? A diferença entre solidão e solitude, e o que fazer quando o silêncio parece mais seguro.
Sabe como um psicólogo pode ajudar?
Como saber se é altura de procurar um psicólogo e de que forma a Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a compreender pensamentos, emoções e comportamentos.
Terapia EMDR: para além do tratamento do trauma
O que é a Terapia EMDR, como funciona e quais os seus benefícios no tratamento de trauma, ansiedade e outras dificuldades. Consultas online ou presenciais.
Casal e família: cuidar das relações antes que a crise se instale
Como a terapia de casal e família ajuda a compreender conflitos, comunicação e parentalidade antes que os problemas se agravem. Consultas online na psYonline®.
Terapia da fala: quando deve pedir ajuda?
Sinais de alerta na fala, linguagem e comunicação infantil e como a terapia da fala pode ajudar crianças, famílias e educadores. Atendimento online na psYonline®.
Nem todo o psicólogo será o teu psicólogo
Já foste à terapia e não correu bem? Pode não ter sido a psicologia — pode ter sido a aliança terapêutica. A Psicóloga Alessandra explica a diferença e o que fazer.
Quando um dos elementos do casal não quer ir de férias.
Enquanto um quer viajar, o outro prefere ficar. Esta diferença raramente é só sobre férias. A Psicóloga Teresa explica o que está por detrás — e como comunicar melho
Férias a dois — e se não for o paraíso que imaginaste?
Guia prático para desafios dos casais nas férias
Agosto nem sempre cai a gosto.
Existe uma expectativa quase universal de que as férias sejam sinónimo de descanso. Mas essa não é a realidade de muitas pessoas. A Alessandra explica o porquê — pela perspectiva da TCC.
Será que continua a não fazer sentido ter apoio psicológico nas academias e clubes desportivos?
Se um clube investe em preparação física, nutrição e prevenção de lesões — porque continua a ignorar a saúde mental? A psicóloga e fundadora da psYonline® explica porque o acompanhamento psicológico não é um custo, é um investimento.
A saúde mental também se treina!
A saúde mental de um atleta não se constrói apenas na competição — constrói-se todos os dias no treino. A coach desportivo Maria Ribeiro Paiva explica como o ambiente da equipa, a comunicação do treinador e a cultura do clube moldam a saúde mental de
A mente também treina: o papel da Psicologia no desempenho e na saúde mental dos atletas
Por trás de cada performance existe uma mente que também precisa de ser treinada. A psicóloga Alessandra explica como a TCC ajuda os atletas a desenvolver recursos emocionais, gerir a ansiedade competitiva e fortalecer a resiliência.
A importância da comunicação entre o casal
Comunicar vai muito além de falar. Neste artigo, a psicóloga Teresa explora como a escuta activa, o respeito e o diálogo assertivo constroem — ou destroem — a qualidade de uma relação.
Quando o silêncio fala mais alto: a importância da comunicação na relação do casal
Muitos casais não se afastam por falta de amor — mas por falta de comunicação. A psicóloga Alessandra Fraga explica como os nossos padrões de pensamento moldam a forma como nos relacionamos e o que a TCC pode fazer para transformar esses ciclos.
As Dores que Muitos Homens Carregam em Silêncio: a Coragem de Reconhecer o Próprio Sofrimento
Durante anos, os homens aprenderam a esconder a dor emocional. A psicóloga Alessandra Fraga explica, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, como o sofrimento masculino se disfarça em irritabilidade, isolamento e excesso de trabalho — e porque
O Bem-Estar do Pai e o Desenvolvimento da Fala do Filho: Qual a Relação? Qual o Impacto?
Um pai emocionalmente disponível é um dos maiores estímulos ao desenvolvimento comunicativo da criança. A Terapeuta da Fala Rafaela explica como o bem-estar emocional do pai impacta diretamente a fala e a linguagem dos filhos — e que perguntas cada p
Quando o Jogo Entra em Casa: como a dependência pode destruir uma relação amorosa
O vício no jogo não afeta apenas quem joga — afeta profundamente quem ama essa pessoa. A psicóloga Teresa explica como a dependência corrói a confiança, as finanças e a intimidade de um casal, e porque a recuperação é possível.
O Preço Invisível das Apostas: quando ganhar vira perder.
O que começa como lazer pode tornar-se uma dependência silenciosa. A psicóloga Alessandra Fraga explica, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, como os pensamentos distorcidos alimentam o vício nas apostas online — e como sair deste ciclo.
Quando o Bom Comportamento Esconde um Risco Silencioso: o jogo nos adolescentes e jovens adultos
Há adolescentes que parecem exemplares — e escondem um vício. A psicóloga Maria Ribeiro Paiva explica os sinais precoces do vício no jogo em jovens, o que pais e educadores podem observar, e o que fazer antes de ser tarde.
Burnout: quando o corpo grita o que a mente tentou suportar em silêncio
O burnout não é fraqueza. É o resultado de ter permanecido forte por tempo demais. Neste artigo, a psicóloga Alessandra Fraga explica como o esgotamento se instala em silêncio — e o que podemos fazer antes de chegar ao limite.
Burnout e o desenvolvimento comunicativo dos filhos
Não se trata da quantidade de tempo, nem da quantidade de estímulos. Trata-se da qualidade da presença. A terapeuta da fala Rafaela explica como o burnout parental afeta a comunicação familiar — e o desenvolvimento das crianças.
O corpo que habitas é suficiente
Uma reflexão profunda sobre autoimagem, corporalidade e sexualidade feminina. Seis especialistas da psYonline® abordam como a relação com o corpo influencia o prazer, a intimidade e a autoestima.
Não é sobre o curso. É sobre a relação.
As escolhas vocacionais dos filhos despertam dúvidas e ansiedade nos pais. Este artigo reflete sobre como orientar adolescentes com presença, confiança e ligação emocional, sem deixar que o medo conduza a relação.
Estudar mais ou estudar melhor?
A Psicologia da Aprendizagem mostra que o sucesso nos estudos nem sempre depende de mais horas, mas de métodos mais eficazes. Descubra a diferença entre estudo passivo e ativo e como aprender de forma mais inteligente.
Comunicação: a importância da intervenção precoce e preventiva
A comunicação influencia diretamente o bem-estar emocional e o desenvolvimento infantil. Descubra porque a intervenção precoce em Terapia da Fala pode fortalecer a autoestima, a confiança e as relações da criança.
Adolescência: entre a procura de identidade e o risco invisível
A adolescência é uma fase de construção de identidade, mas também de vulnerabilidade emocional. Conheça os sinais de alerta para perturbações alimentares e automutilação, e descubra como os pais podem ajudar.
Adolescência: entre erros, emoções e formação de quem se está tornando
A adolescência é uma fase intensa de construção de identidade, emoções e descobertas. Conheça a perspetiva da Terapia Cognitivo-Comportamental sobre os desafios emocionais desta etapa e a importância do apoio consciente.
Apesar da tempestade é possível a bonança e a segurança
Um testemunho real sobre a Tempestade Kristin em Leiria e o impacto emocional vivido por famílias e profissionais. Entre medo, destruição e resiliência, permanece a importância da segurança emocional e da previsibilidade para as crianças.
Catástrofes, sofrimento humano e o papel da Psicologia
Em situações de crise e trauma, o sofrimento emocional é uma resposta humana ao inesperado. Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar na reconstrução emocional após catástrofes e eventos traumáticos.
Fim de ano: o que fez por si?
Uma reflexão baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental sobre autocuidado, mudança emocional e a importância de olhar para si com mais consciência, acolhimento e gentileza no final do ano.
Falar com confiança: quando comunicar também é sentir-se seguro
A comunicação vai além das palavras. Descubra como as dificuldades de linguagem podem afetar a autoestima e a confiança das crianças, e a importância de um ambiente emocionalmente seguro no desenvolvimento comunicativo. Falar com confiança não é ape
O puerpério: um renascimento que pede acolhimento e consciência
O puerpério é uma fase intensa de transformação emocional, física e psicológica. Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar mães a lidar com culpa, ansiedade, autocobrança e adaptação à maternidade.
Reencontrar-se a dois
Nem sempre os casais deixam de se amar. Muitas vezes, deixam de se encontrar emocionalmente. Uma reflexão sobre comunicação, reconexão e a importância do cuidado nas relações. Nem sempre o problema é deixar de amar. 💛 Às vezes, o casal apena
Fazer Nascer e Renascer a Comunicação
A comunicação vai muito além das palavras. Uma reflexão sobre crianças, segurança emocional e a importância de criar ambientes onde comunicar seja vivido com confiança e bem-estar. Comunicar não é apenas ter algo a dizer. 🌸 É sentir que exi
Renascer: A Coragem de se Transformar de Dentro para Fora Por Alessandra Fraga (Terapia Cognitivo-Comportamental)
Renascer não é apagar quem fomos, mas reconstruir-nos com mais consciência. Uma reflexão sobre transformação emocional, Terapia Cognitivo-Comportamental e os processos internos de mudança. Renascer não é começar do zero. 🦋 É reconstruir-se
Ser mulher todos os dias: entre a exigência e o cuidado de si
Entre conquistas, expectativas e autocobrança, ser mulher hoje implica encontrar equilíbrio emocional e uma relação mais gentil consigo própria. Uma reflexão sobre saúde mental, autocuidado e autenticidade. Ser mulher hoje é, muitas vezes, tentar eq
Entre o amor e a dor: o que o Dia das Mães nos convida a acolher
Uma reflexão sobre maternidade, ausência, luto e vínculos emocionais no Dia das Mães. Entre o amor e a dor, este artigo aborda a importância de acolher histórias marcadas pela perda, pela falta e pela continuidade do afeto. O Dia das Mães nem sempre
Entre saudades, silêncios e afetos: uma reflexão sobre o Dia das Mães
O Dia das Mães nem sempre é vivido com leveza. Entre saudade, relações difíceis e emoções silenciosas, este artigo reflete sobre a importância de acolher a própria história com compaixão. Nem todas as pessoas vivem o Dia das Mães da mesma forma.
Terapia da fala na maternidade Um olhar sobre o desenvolvimento e bem-estar comunicativos
A comunicação começa muito antes das palavras. Descubra como o vínculo precoce, o bem-estar emocional dos pais e as interações do dia a dia influenciam o desenvolvimento comunicativo da criança.A comunicação começa muito antes das palavras. 🤍
Quando te tornaste mãe, uma parte de ti mudou para sempre
Tornar-se mãe transforma muito mais do que a rotina. Um olhar honesto sobre as mudanças emocionais, a identidade e os sentimentos que muitas mulheres vivem em silêncio na maternidade. Ninguém te prepara verdadeiramente para a forma como a maternidad
Menopausa, sexualidade e psicologia Uma fase de mudança, adaptação e redescoberta
A menopausa não é um fim. É uma fase de transformação, adaptação e redescoberta. 🌿 Falar sobre sexualidade, autoestima e saúde mental na menopausa é quebrar tabus e dar espaço ao bem-estar feminino em todas as fases da vida.