Se um clube investe em preparação física, nutrição e prevenção de lesões — porque continua a ignorar a saúde mental? A psicóloga e fundadora da psYonline® explica porque o acompanhamento psicológico não é um custo, é um investimento.
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A saúde mental de um atleta não se constrói apenas na competição — constrói-se todos os dias no treino. A coach desportivo Maria Ribeiro Paiva explica como o ambiente da equipa, a comunicação do treinador e a cultura do clube moldam a saúde mental de
Por trás de cada performance existe uma mente que também precisa de ser treinada. A psicóloga Alessandra explica como a TCC ajuda os atletas a desenvolver recursos emocionais, gerir a ansiedade competitiva e fortalecer a resiliência.
Comunicar vai muito além de falar. Neste artigo, a psicóloga Teresa explora como a escuta activa, o respeito e o diálogo assertivo constroem — ou destroem — a qualidade de uma relação.
Muitos casais não se afastam por falta de amor — mas por falta de comunicação. A psicóloga Alessandra Fraga explica como os nossos padrões de pensamento moldam a forma como nos relacionamos e o que a TCC pode fazer para transformar esses ciclos.
Durante anos, os homens aprenderam a esconder a dor emocional. A psicóloga Alessandra Fraga explica, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, como o sofrimento masculino se disfarça em irritabilidade, isolamento e excesso de trabalho — e porque
Um pai emocionalmente disponível é um dos maiores estímulos ao desenvolvimento comunicativo da criança. A Terapeuta da Fala Rafaela explica como o bem-estar emocional do pai impacta diretamente a fala e a linguagem dos filhos — e que perguntas cada p
O vício no jogo não afeta apenas quem joga — afeta profundamente quem ama essa pessoa. A psicóloga Teresa explica como a dependência corrói a confiança, as finanças e a intimidade de um casal, e porque a recuperação é possível.
O que começa como lazer pode tornar-se uma dependência silenciosa. A psicóloga Alessandra Fraga explica, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, como os pensamentos distorcidos alimentam o vício nas apostas online — e como sair deste ciclo.
Há adolescentes que parecem exemplares — e escondem um vício. A psicóloga Maria Ribeiro Paiva explica os sinais precoces do vício no jogo em jovens, o que pais e educadores podem observar, e o que fazer antes de ser tarde.
O burnout não é fraqueza. É o resultado de ter permanecido forte por tempo demais. Neste artigo, a psicóloga Alessandra Fraga explica como o esgotamento se instala em silêncio — e o que podemos fazer antes de chegar ao limite.
Não se trata da quantidade de tempo, nem da quantidade de estímulos. Trata-se da qualidade da presença. A terapeuta da fala Rafaela explica como o burnout parental afeta a comunicação familiar — e o desenvolvimento das crianças.
Uma reflexão profunda sobre autoimagem, corporalidade e sexualidade feminina. Seis especialistas da psYonline® abordam como a relação com o corpo influencia o prazer, a intimidade e a autoestima.
As escolhas vocacionais dos filhos despertam dúvidas e ansiedade nos pais. Este artigo reflete sobre como orientar adolescentes com presença, confiança e ligação emocional, sem deixar que o medo conduza a relação.
A Psicologia da Aprendizagem mostra que o sucesso nos estudos nem sempre depende de mais horas, mas de métodos mais eficazes. Descubra a diferença entre estudo passivo e ativo e como aprender de forma mais inteligente.
A comunicação influencia diretamente o bem-estar emocional e o desenvolvimento infantil. Descubra porque a intervenção precoce em Terapia da Fala pode fortalecer a autoestima, a confiança e as relações da criança.
A adolescência é uma fase de construção de identidade, mas também de vulnerabilidade emocional. Conheça os sinais de alerta para perturbações alimentares e automutilação, e descubra como os pais podem ajudar.
A adolescência é uma fase intensa de construção de identidade, emoções e descobertas. Conheça a perspetiva da Terapia Cognitivo-Comportamental sobre os desafios emocionais desta etapa e a importância do apoio consciente.
Um testemunho real sobre a Tempestade Kristin em Leiria e o impacto emocional vivido por famílias e profissionais. Entre medo, destruição e resiliência, permanece a importância da segurança emocional e da previsibilidade para as crianças.
Em situações de crise e trauma, o sofrimento emocional é uma resposta humana ao inesperado. Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar na reconstrução emocional após catástrofes e eventos traumáticos.
Uma reflexão baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental sobre autocuidado, mudança emocional e a importância de olhar para si com mais consciência, acolhimento e gentileza no final do ano.
A comunicação vai além das palavras. Descubra como as dificuldades de linguagem podem afetar a autoestima e a confiança das crianças, e a importância de um ambiente emocionalmente seguro no desenvolvimento comunicativo. Falar com confiança não é ape
O puerpério é uma fase intensa de transformação emocional, física e psicológica. Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar mães a lidar com culpa, ansiedade, autocobrança e adaptação à maternidade.
Nem sempre os casais deixam de se amar. Muitas vezes, deixam de se encontrar emocionalmente. Uma reflexão sobre comunicação, reconexão e a importância do cuidado nas relações. Nem sempre o problema é deixar de amar. 💛 Às vezes, o casal apena
A comunicação vai muito além das palavras. Uma reflexão sobre crianças, segurança emocional e a importância de criar ambientes onde comunicar seja vivido com confiança e bem-estar. Comunicar não é apenas ter algo a dizer. 🌸 É sentir que exi
Renascer não é apagar quem fomos, mas reconstruir-nos com mais consciência. Uma reflexão sobre transformação emocional, Terapia Cognitivo-Comportamental e os processos internos de mudança. Renascer não é começar do zero. 🦋 É reconstruir-se
Entre conquistas, expectativas e autocobrança, ser mulher hoje implica encontrar equilíbrio emocional e uma relação mais gentil consigo própria. Uma reflexão sobre saúde mental, autocuidado e autenticidade. Ser mulher hoje é, muitas vezes, tentar eq
Uma reflexão sobre maternidade, ausência, luto e vínculos emocionais no Dia das Mães. Entre o amor e a dor, este artigo aborda a importância de acolher histórias marcadas pela perda, pela falta e pela continuidade do afeto. O Dia das Mães nem sempre
O Dia das Mães nem sempre é vivido com leveza. Entre saudade, relações difíceis e emoções silenciosas, este artigo reflete sobre a importância de acolher a própria história com compaixão. Nem todas as pessoas vivem o Dia das Mães da mesma forma.
A comunicação começa muito antes das palavras. Descubra como o vínculo precoce, o bem-estar emocional dos pais e as interações do dia a dia influenciam o desenvolvimento comunicativo da criança.A comunicação começa muito antes das palavras. 🤍
Tornar-se mãe transforma muito mais do que a rotina. Um olhar honesto sobre as mudanças emocionais, a identidade e os sentimentos que muitas mulheres vivem em silêncio na maternidade. Ninguém te prepara verdadeiramente para a forma como a maternidad
A menopausa não é um fim. É uma fase de transformação, adaptação e redescoberta. 🌿 Falar sobre sexualidade, autoestima e saúde mental na menopausa é quebrar tabus e dar espaço ao bem-estar feminino em todas as fases da vida.
